עוגיות גרנולה בריאות וטעימות

אני רוצה לשתף אתכם במתכון קליל לעוגיות גרנולה בריאות במיוחד שאני מכינה באופן קבוע.

העוגיות עשירות ברכיבים מזינים כמו: קמח מלא שעשיר בויטמני b, שיבולת שועל שמספקת לנו סיבים מסיסים במים שמאריכים את תחושת השובע, ואגוזים וטחינה שהם שומנים בריאים החיוניים לבריאות הלב.

זמן ההכנה הינו כמה דקות ספורות, רק לערבב את כל הרכיבים בקערה, ליצור עם כף את העוגיות ולהכניס לתנור.

אז קדימה לעבודה:

בקערה גדולה נשים לפי הסדר:

- שליש כוס קמח מלא(או שיפון\ כוסמין)

- כוס שיבולת שועל(קוואקר) עבה

- שליש כוס אגוזים שבורים(אפשר כל סוג שאוהבים, אני משלבת אגוזי מלך ושקדים)

- כפית שטוחה סודה לשתייה\אבקת אפייה

- 3 כפות סוכר חום

- 3 כפות טחינה גולמית

- רבע כוס שמן קוקוס במצב נוזלי

- 100 גר' רסק תפוחים לא ממותק(גביע אחד קטן)

- רבע כוס שוקולד צ'יפס

- כף שמרי בירה(לא חובה אבל מוסיף)

נערבב את כל המרכיבים, ניצור עוגיות בעזרת כף, נסדר על תבנית ונאפה בחום של 180 מעלות למשך 20 ד'+ 5' על טורבו.

העוגיות אמורות להיות יציבות ומעט שחומות.

לתת להן להתקרר מחוץ לתנור ולשמור בכלי סגור במקרר(אני שומרת אותן במקפיא, כך טריותן מובטחת. דקה אחרי שהן יוצאות מהמקפיא הן מוכנות לאכילה).

* אני אוהבת לאכול 2 עוגיות רבע שעה לפני אימון, או בערב, כנשנוש בריא אחרי ארוחת הערב.

אשמח לשמוע אם ניסיתם ואיך יצא:)

המשך יום נפלא

#מתכונים #עוגיותבריאות #קוואקר #נשנוש