סופר-פוד ותוספי התזונה שלי

רציתי להכיר לכם כמה מוצרים שאני משתמשת בהם בקביעות, שעוזרים לי לפתור בעיות שונות, שיש בהם המון תועלת תזונתית, ושהם פשוט טעימים לי או גורמים לי להרגשה טובה.

1. אבקת קקאו אורגנית של חברת "ספירולינה פול לייף"-

אני אוהבת להכין עוגות שוקולד עם קקאו איכותי, זה נותן לעוגה טעם שוקולדי עמוק ומעולה. ואני גם אוהבת לשתות שוקו מקקאו אמיתי ולשלב את הקקאו בגרנולה ביתית וסתם לפזר מעל הדייסה או בשייק. הקקאו הזה של חברת ספירולינה מיוצר בתהליכים ללא חימום יתר, ששומרים על כל הערכים התזונתיים המעולים שיש בקקאו. הקקאו מלא בנוגדי חימצון, ויטמינים ומינרלים. וחוץ מזה לדעתי הוא פשוט הכי טעים.

2. פולי קקאו גרוס(ניבס מתוק)-

כמו הקקאו באבקה, גם הפולים עשירים בכל היתרונות התזונתיים, וכשהם באים ככה, הם כמו ממתקים קטנים ושוקולדיים שאפשר להוסיף ליוגורט או לשלב באפייה, או סתם ככה לקחת חופן ולקבל אנרגיה טהורה של קקאו ממריץ וטעים. כמובן שזה יותר בריא ודל קלוריות משוקולד כי אין בזה את כל השומן והסוכר. גם את הניבס המתוק אני קונה מחברת ספירולינה.

3. זרעי צ'יה-

זרעי צ'יה הם סופר פוד כיוון שהם עשירים מאוד תזונתית. יש בהם אומגה 3, ברזל, סידן ונוגדי חימצון בשפע.

ברגע שהם באים במגע עם נוזל, הם יוצרים מעין ג'ל, שמסמיך את המאכלים. אני פשוט מוסיפה אותם לדייסה, לשייק, ולחלב אני אוכלת עם גרנולה. אפשר למצוא ברשת מלא מתכונים לפודינג צ'יה, אני עוד לא ניסיתי אבל זה נראה פשוט להכנה וטעים.

4. ממרח שקדים-

שקדים הם מקור מעולה לחלבון, חומצות שומן חיוניות, סידן, ברזל וויטמין e(שידוע כוויטמין "היופי", ועוזר מאוד בשיפור מראה העור).

הממרח הזה הוא דרך קלה וטעימה לקבל את כל הטוב הזה.

אני אוהבת למרוח אותו על לחם בשילוב עם סילאן, אני משתמשת בו להקרמת פסטה, ואני מוסיפה אותו לדייסות ושייקים. הוא משתלב מדהים עם שוקולד, ואני משלבת אותו בגנאש כציפוי לעוגות וגם בהכנת טראפלס. באמת שהוא מזכיר לי שוקולד לבן. עדין וקרמי. גם אותו אני קונה מחברת ספירולינה, לדעתי הממרח שקדים שלהם הוא האיכותי והטעים ביותר.

5. כמוסות אסידופילוס וכמוסות סיליקה של חברת סולגאר-

האסידופילוס זה פשוט כמוסות של חיידקי מעיים שעוזרים לפעילות מעיים תקינה ולספיגה אידיאלית של כל רכיבי התזונה החיוניים. אני פשוט לוקחת כמוסה כזאת כל יומיים-שלושה. ובאמת אני אף פעם לא סובלת מנפיחות אחרי האוכל או מבעיות אחרות בסגנון...מומלץ!

את כמוסות הסיליקה התחלתי לקחת כדי לנסות לשקם את הציפורניים המפוצלות מהן סבלתי אחרי שני הריונות כמעט רצופים ואחרי תקופה בה עשיתי ג'ל לציפורניים שקצת החליש אותן...

זה באמת עובד! אני מודה שאין לי ממש מושג איך, אני רק יודעת שהסיליקה כנראה עוזרת לשקם וליצור רקמות חיבור בריאות יותר. צריך פשוט להקפיד ולהתמיד, ואז ממש רואים תוצאות. אני יודעת שלחברת סולגאר יש גם כמוסות יעודיות לשיקום השיער והציפורניים. שווה לנסות.

עצה קטנה, אל תקנו מוצרים של סולגאר בארץ. תזמינו אותם מאתר אייהרב, זה פשוט הרבה יותר זול!!!

6. ברזל נוזלי וויטמין b12 נוזלי של חברת אקוסאפ-

אני די נוטה לתזונה טבעונית וכדי לוודא שאני מקבלת מספיק ברזל וb12(שני רכיבי תזונה שקצת קשה להשיג בתזונה צמחית) אני לוקחת בקביעות את הצמד הזה.

הברזל הנוזלי נספג בצורה יעילה הרבה יותר מברזל בכמוסות, הוא נכנס מהר יותר לזרם הדם מאשר הכמוסות שצריכות קודם להתפרק במערכת העיכול. מאז שאני צמודה לברזל הזה איו יותר עייפות ותשישות ובדיקות הדם תמיד תקינות.

גם הb12 הנוזלי אפקטיבי יותר מהכמוסות, ובנוסף הוא מגיע יחד עם חומצה פולית בתוכו. מסתבר שהחומצה הפולית עוזרת בספיגת הוויטמין.

חברת ecosupe היא חברה ישראלית עם מוצרים מעולים. יש להם אתר שממנו אני מזמינה, השירות שלהם מצוין ואליי ההזמנה הגיעה תוך 24 שעות.

עד כאן להפעם, שתפו אותי בסופר פוד שאתם אוהבים, ובתוספים שעוזרים לכם.

נתראה בפוסט הבא:)

#תזונהבריאה #קקאו